En este episodio de Soulcast.es, entrevistamos a la reconocida psiquiatra y autora Marian Rojas, quien nos guía en un viaje fascinante hacia la comprensión de la felicidad desde una perspectiva científica y emocional. Marian explora los factores que influyen en nuestro bienestar, desmontando mitos sobre la felicidad como un estado permanente o como algo exclusivamente externo.
Puntos destacados del episodio:
- La conexión mente-cuerpo: Marian explica cómo nuestros pensamientos y emociones afectan directamente nuestro cuerpo, destacando la importancia de mantener una mentalidad positiva para mejorar nuestra salud física y emocional.
- El papel de la dopamina y el cortisol: La autora profundiza en cómo nuestras actividades diarias, relaciones y estilo de vida regulan los niveles de dopamina (la hormona del placer) y cortisol (la hormona del estrés), y cómo encontrar un equilibrio es clave para una vida plena.
- La felicidad no como meta, sino como camino: Marian defiende que la felicidad no es un objetivo estático, sino una combinación de pequeñas decisiones, rutinas y hábitos que nos acercan al bienestar.
- El impacto de las relaciones interpersonales: Se reflexiona sobre cómo las conexiones humanas profundas, la gratitud y la empatía son pilares fundamentales de la felicidad duradera.
- La importancia del presente: A través de ejemplos prácticos, Marian invita a los oyentes a practicar el mindfulness y a liberar la mente de preocupaciones pasadas o futuras para disfrutar plenamente del momento.
El episodio concluye con un mensaje alentador: todos tenemos el poder de trabajar en nuestra propia felicidad. No se trata de encontrar un secreto oculto, sino de adoptar una mentalidad proactiva y compasiva hacia nosotros mismos y los demás.
Un episodio imperdible para quienes buscan herramientas prácticas y reflexiones profundas para cultivar una vida más feliz y significativa.
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